هو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وهو الفيتامين الوحيد في جسم الإنسان الذي يُعتبر فريداً من نوعه، ويعود ذلك لأنّ الجسم يمكن أن يُصنّعه من الكولسترول عند تعرضه لمدة كافية لأشعة الشمس، ولذا يُسمّى في بعض الأحيان بفيتامين أشعة الشمس. تجدر الإشارة إلى أنّ فيتامين د ليس فيتاميناً غذائياً أساسياً بالمعنى المفصل؛ بل هو مركّب كيميائي عضوي، ويطلق عليه اسم فيتامين من الناحية العلمية فقط عندما لا يتوافر بكميّة كافية داخل الجسم.
لفيتامين د العديد من الفوائد الصحية للجسم وعند نقصه فإنّ ذلك يؤدّي إلى الإصابة ببعض الأعراض المزعجة. خلال هذا المقال سوف نقدم لكم أهم فوائد فيتامين د، ومصادره، مع تسليط الضوء على أهميته بالنسبة للاكتئاب.
حيث إنّه وحسب الاكتشافات التي أصدرت مؤخراً يعتبر الاكتئاب من أهم الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب بنقص فيتامين د، إذ إنّ فيتامين د يحسن مستويات الناقل العصبي السيروتونين والذي يقوم بشكل كبير في رفع المعنويات في جسم الإنسان، وبالتالي فإن نقصه يؤدي إلى تدني المزاج والدافعية والتعب والإرهاق واضطرابات النوم.
"