يتساءل الكثير من الناس وخاصةً النساء عن إمكانيّة عمل رجيم خلال أيام الشهر الفضيل، ويعتقد العديد منهم بأنّه أمر غير صحيّ ويجلب مشاكل صحيّة، ولكن أثبتت الدراسات أنّ شهر رمضان من أنسب الأوقات لعمل الرجيم والحفاظ على الجسم، حيث تكمن الحكمة من صيام رمضان في إراحة المعدة وتنظيم عملها، للتخلص من السموم في الجسم، ولرجيم رمضان فوائد عدة منها زيادة المناعة وتقوية الجهاز الليمفي المسؤول عن الدفاع في الجسم، كما يساعد على التشافي من العديد من الأمراض، ومن المهم مراعاة نوع الرجيم المُتّبع في رمضان، فالرجيم القاسي والذي يقتصر على تناول نوع معين من المصادر الغذائيّة غير مفيد، لذلك يجب الحرص على الحصول على العناصر الغذائيّة اللازمة لبناء الجسم، ويُشكّل الماء جزءاً مهماً في أيام رمضان، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال النهار ويتعرّض للجفاف، ويجب شرب كميّة كبيرة من المياه بعد الإفطار لتعويض السوائل والمساعدة على عمليّة الهضم والتخلص من سموم الجسم.
في هذا النظام الغذائي اتّبع تسلسل الأيام الخمسة، حيث يُمكنك أن تعيده كل خمسة أيام أو أن تُخصص اليومين المتبقيين من الأسبوع لأخذ فترة راحة من هذا النظام، على أن تلتزم بعدم الإكثار من تناول الطعام وخاصة الدهون والنشويات، كما يُمكنك تناول الحلويات بكميات قليلة حتى لا تشعر بالحرمان وتلجأ بسبب ذلك إلى إيقاف الرجيم.
موسوعة موضوع
العربية
