دراسة حديثة توضح التوتر يسبب فقدان مؤقت للذاكرة

التوتر حالة من حالات الخوف الغير مبرر و في الغالب تكون نتيجة لتوقعات تشاؤمية و يسبب التوتر العصبي إصابة الانسان بأمراض نفسية خطيرة أبرزها الاكتئاب و مؤخراً أشارت دراسة طبية حديثة أن التوتر يسبب الاصابة بفقدان الذاكرة المؤقت و سوف تبرز الأجزاء التالية لهذه المقالة تفاصيل الدراسة .

أسباب التوتر :
&ndash ميول فطري عند بعض الناس للقلق .
&ndash شخصية الفرد نفسه فهناك من يميل بطبعه للظن و الشك .
&ndash العلاقة الأسرية التي يشوبها الشجار الدائم .
&ndash مضايقات في محيط العمل .
&ndash يرجع أيضاً لأسباب مرضية تتعلق بزيادة افراز الغدة الدرقية و هذا يؤدي للشعور بالقلق و التوتر .
&ndash التدخين و تناول الكحوليات .
&ndash الفشل في تحقيق هدف معين .
&ndash عوامل وراثية ترجع لإصابة فرد من أفراد العائلة مسبقاً بمرض نفسي .

أعراض التوتر :
&ndash القلق الدائم .
&ndash فقدان القدرة على التركيز .
&ndash الميل لرفض الاجتماع مع الآخرين .
&ndash عدم تحمل الضوضاء و الأصوات المرتفعة حوله .
&ndash الشعور بآلام بالصدر .
&ndash الاصابة بالصداع و آلام خفيفة بالرأس .
&ndash آلام أسفل البطن .
&ndash الارق و اضطرابات النوم .
&ndash فقدان الشهية .
&ndash العرق الزائد
&ndash زيادة ضربات القلب .
&ndash زيادة مرات التبول .
&ndash لعق الشفايف دائماً دون انتباه .

علاج مرض التوتر &hellip.يجب ازالة أسباب مرض التوتر أولاً و من ثم محاولة التكيف مع البيئة و الأفراد المحيطين بك بالاضافة الى ذلك لابد أن يتخلص الشخص من الأفراد السلبين المحيطين به و الذين يمدونه دائماً بطاقة سلبية كما يفضل ممارسة التمارين الرياضية صباحاً ، الاسترخاء أسبوعياً في جو هادئ يخلو من القلق و مسبباته و قد يقوم الطبيب المعالج بصرف عقاقير تعرف بالمطمئنات النفسية كونها تساعد المصاب في التخلص من القلق .

الأطعمة التي تساعدك على التخلص من التوتر :
&ndash المأكولات البحرية مثل سمك السلمون و السردين غنية بالأوميجا3 الذي يخفض من الهرمونات التي تساعد على التوتر .
&ndash المكسرات كالجوز و اللوز .
&ndash الموز و الأفوكادو فواكه غنية بعنصر البوتاسيوم تساعد في خفض مستويات ضغط الدم و تحد من التوتر .
&ndash الحليب و منتجات الألبان منتجات غذائية غنية بالكاليسوم و الفيتامينات مثلفيتامين دو فيتامين &ldquoب&rdquo تساعد في ارتخاء العضلات
&ndash الفواكه الغنيةفيتامين سيمثل البرتقال تمنح الجسم ليونة و هدوء .
&ndash الأطعمة الغنية بعنصر الماغنيسيوم كالمشمش يساعد على التخلص من التوتر .
&ndash النشويات كالقمح تحفز الدماغ كونها غنية بهرمون السيروتونين الذي يخلص الانسان من التوتر .
&ndash الشكولاتة تفرز هررمون السيروتونين مما يزيد من سعادة الانسان .
&ndash شربالشاي الاخضر و الزنجبيل.
&ndash الخضراوات الورقية كالسبانخ ، و السلق .

دراسة طبية حديثة &ldquoالتوتر&rdquo يصيبك بفقدان الذاكرة المؤقت ..قام بمجموعة من الباحثين من جامعة أوهايو الأمريكية و برئاسة الباحث &ldquoجوناثان جودبوت&rdquo بدراسة على مجموعة من الفئران للخوف فأدخلوا عليهم فأر غريب شديد العدوانية و كان هذا الفأر الدخيل يزور المجموعة كل فترة و في كل مرة كان يتابع فيها فريق البحث حالة الأطباء و خلصت النتائج إلى ما يلي .

نتائج الدراسة الطبية :
&ndash أشار الأطباء أن الخوف و التوتر الذي أصاب الفئران جعلهم يفقدون القدرة على تذكر مكان الحجر الذي كانوا يستخدمونه في الهرب و الفرار أثناء الخطر .
&ndash أكد الأطباء أن التعرض لموقف عصبي واحد لا يسبب خطراً ولكن التعرض للتوتر لفترات طويلة يسبب الإصابة بالنسيان .
&ndash أشار الباحث &ldquoجوناثان جودبوت&rdquo أن هذه الأعراض تطبق فقط على القلق المزمن و لا ينطبق على القلق من حديث أو مقابلة جديدة لشخص لا تعرفه .
&ndash تفأجأ الأطباء أن الفئران التي تعرضت للتوتر أصيبت بالتهاب الدماغ و هذا ما سبب لديها فقدان مؤقت في الذاكرة .
&ndash وجد الأطباء أن التهاب الدماغ أصاب الفئران بظهور خلايا مناعية عرفت هذه الخلايا &ldquoبالخلايا البلعمية &rdquoو هذه ما تضر بالذاكرة .