يعرففيتامين دبفيتامين الشمس؛ حيث ينتجه الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من خلال الغذاء أوالمكملات الغذائية. وبالرغم من تسميته بفيتامين إلا أنّه يعتبر من أشباه الهرمونات (بالإنجليزية: Pro-hormon)؛ لأن الجسم يستطيع إنتاج ما يكفي حاجته منه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية لمدة (5-10) دقيقة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا مقارنة بغيره من الفيتامينات التي لا يمكن إنتاجها في الجسم، وإنما يتم الحصول عليها من خلال الغذاء.
تضم الفوائد الصحية لفيتامين د ما يلي:
يوجد العديد من المصادر الغذائية لفيتامين د، ومنها:
يعتبر فيتامين د منالفيتاميناتالذائبة في الدهون. ويوجد شكلان من أشكال فيتامين د وهي:
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص فيتامين د، وتضم هذه الأسباب:
"