خلال فترة الحمل، يوصي الأطباء بأن تشرب الحامل كمية كافية من الماء والسوائل المفيدة، ويضيف الشاي الأخضر بشكل خاص مزايا للحامل والطفل، تعرفي عليها في هذا المقال.

تساعد الكمية المناسبة من المياه في التشكيل المناسب لكل من المشيمة والسائل الأمنيوسي، ويجب على النساء الحوامل أن يشربن ما لا يقل عن 8 - 12 كوبًا من الماء كل يوم.

يحظى الشاي الأخضر بكثير من الميزات باعتباره مشروب صحي، بسبب احتوائه على كميات عالية من مضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد الأم والطفل.

هل الشاي الأخضر جيد للخصوبة؟

كثيٌر من الرجال والنساء الذين يحرصون على توجيه هذا السؤال إلى طبيبهم، والجواب هو نعم بالتأكيد.

يتكونالشاي الأخضرمن مركبات مهمة لها خصائص تعزز الخصوبة وهي:

1. فيتامين ج:يحتوي الشاي الأخضر على فيتامين ج الذي يلعب دورا حيويا في السيطرة على الجذور الحرة الضارة، وقد أجريت العديد من الدراسات التي تثبت أنه يزيد من فرص الحمل.
2. المعادن:تحتوي أوراق الشاي الأخضر على المعادن الأساسية مثل الزنك والمنغنيز والكروم والسيلينيوم بكميات مختلفة.

عند الإناث تساعد هذه المعادن في تحسين حيوية البويضة، وعند الذكور تعزز من عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

إن جميع تلك المركبات الطبيعية والعضوية في الشاي الأخضر تحسن احتمالالحمل، إلى جانب توفير العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

فوائد الشاي الأخضر للحامل

هناك الكثير من الفوائد التي يمكن أن يقدمها كوب من الشاي الأخضر أثناء الحمل، ويعتبر شرب كوب أو اثنين في اليوم امنًا.

فيما يلي الفوائد البارزة التي يجب أن تعرفيها للشاي الأخضر:

• قد يحدث للحامل ما يسمى بتسمم الحمل، وخاصة اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم، وهذا يمكن أن يشكل خطرًا عليها، ولكن الشاي الأخضر يمكن أن ينظم ضغط الدم بكفاءة.
• الشاي الأخضر هو مصدر قويلمضادات الأكسدة، والتي تمنع الجذور الحرة من تدمير الخلايا الحيوية في الجسم، لذلك يمكن تجنب الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
• المواد المضادة للاكسدة في الشاي الأخضر مفيدة في تسريع معدل الأيض في الجسم والتي يمكن أن تساعد في مكافحة تقلبات المزاج المرتبطة بالحمل.

وفقاً للدراسات السريرية البريطانية، يمكن للشاي الأخضر أن يعزز الخلايا التائية التنظيمية في الجسم المسؤولة عن الحفاظ على نظام المناعة لدى الحامل قويًا.

• يقلل الشاي الأخضر من احتمالية حدوث عسر الهضم وأمراض المعدة أثناء الحمل.
• تشير الدراسات أيضًا إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز صحة الفم ويعزز قوة العظام، حيث يمكن أن تعاني الحوامل من التهاب اللثة بسبب تذبذب مستويات الهرمون.

المخاطر المحتملة لشرب الشاي الأخضر أثناء الحمل

هناك بعض الاثار الجانبية للشاي الأخضر على الحمل ويجب أن تكوني على علم بها قبل استهلاكها، ومنها:

• يمكن لشرب الشاي الأخضر أثناء الحمل أن يعوق امتصاص الحديد بواسطة خلايا الدم، وخاصة أنه هناك حاجة إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين.

وبالتالي يمكن أن يكون الشاي الأخضر أحد أسبابفقر الدمأثناء الحمل، حيث يعيق المدخول الغذائي والمواد الغذائية في الجسم.

• يلعب حمض الفوليك دورًا في تفادي العيوب العصبية لدى الطفل، وبالتالي من الضروري تناوله أثناء الحمل، ولكن الإفراط في استهلاك الشاي الأخضر يعوق عملية امتصاصه.

وهناك عدة مخاطر مرتبطة بنقص الفوليك التي تعود على الطفل، ومنها حدوث خلل في الحبل الشوكي يعرف باسم السنسنة المشقوقة.

كم من الشاي الأخضر تستهلك الأم أثناء الحمل؟

من الأفضل الحد من استهلاك الشاي الأخضر بكميات كبيرة، كونه يحتوي علىالكافيين، وهي مادة لا يفضل أن تستهلكها الحامل أثناء فترة الحمل.

يفضل استهلاك 200 ملغ في اليوم، والتي يمكن ترجمتها تقريبًا إلى كوبين يوميًا.

بصرف النظر عن الشاي الأخضر، تأكد من إضافة الكمية اليومية من الشوكولا أو المشروبات الغازية أو القهوة أو مشروبات الطاقة التي يجب أن تظل أقل بكثير من 200 ملغ، نظرًا لاحتوائها على الكافيين.