إنتغذية الحاملمهمة بشكل كبير لصحتها ولصحة جنينها، وهناك العديد من الأغذية التي تنصح الحامل بالتركيز على تناولها بشكل خاص أثناء الحمل، ومنها البطيخ.
إليك أهم المعلومات حولفوائد البطيخللحامل:
لهذه الفاكهة الصيفية المنعشة فوائد عديدة ومذهلة للجميع، وبشكل خاص للحوامل، هذه أهم الفوائد:
من ظواهر الحمل المزعجة التي قد تصيب المرأة احتباس السوائل في الجسم (أو ما يسمى بالوذمة).
وهنا تبرز فوائد البطيخ للحامل، إذ أن تناول البطيخ بانتظام يساعد على تصريف السوائل الزائدة من جسم الحامل وعلاج الحالة أو حتى الوقاية من الإصابة بها من الأصل.
يساعد تناول البطيخ بانتظام بشكل خاص الحوامل اللواتي يعانين منغثيان الصباح، لا سيما في الأسابيع الأولى من الحمل، وذلك عبر تناول كوب من عصير البطيخ الطازج يومياً كل صباح.
تكثر مشاكل البشرة عموماً خلال فترة الحمل، ومع التغيرات الهرمونية قد تصبح البشرة باهتة وجافة، ومن فوائد البطيخ للحامل أنه يساعد على تخليص جسمها من السموم والحفاظ على بشرتهانضرة وصحيةطوال الوقت.
يعدالإمساك خلال الحملأحد المشاكل الشائعة التي قد تعاني منها المرأة، لذا فإن تناول البطيخ خلال الحمل أحد الأمور الموصى بها لهذه الحالات تحديداً.
إذ يساعد محتوى البطيخ العالي من الألياف والماء على تعزيز حركة الأمعاء وحجم البراز وتسهيل حركته خارج الجسم لتخليص الحامل من الإمساك المزعج.
بسببالتغييرات الهرمونية والجسديةالعديدة التي تمر بها المرأة خلال فترة الحمل، فإن هذا قد يتسبب لها بنوع من الحموضة والحرقة في المعدة.
من فوائد البطيخ للحامل أنه يساعدها إلى حد كبير في التخلص من هذه المشاكل وتحسين الوضع الصحي لجهازها الهضمي بشكل عام.
يساعد تناول البطيخ بانتظام الحامل على مكافحة التشنجات العضلية التي قد تحصل في جسمها نتيجة التغيرات الهرمونية المستمرة.
كما يساعد البطيخ كذلك على تعزيز وتقوية عظام الجنين أثناءنموه في الرحم،وذلك بسبب غنى البطيخ بالكالسيوم والبوتاسيوم.
تحتاج المرأة أثناء فترة الحمل عموماً لتوفير كافة العوامل التي تساعد على تقوية مناعتها، لأن جسمها هنا يكون بحاجة لتوفير الحماية من الأمراض لها ولجنينها كذلك على حد سواء.
وتنخفض قوة جهاز المناعة بشكل عام خلال الحمل، وهو أمر طبيعي، لذا فإن تناول أغذية مثل البطيخ يعتبر أمراً هاماً لتحسين مناعتها، وذلك بسبب غنى البطيخ بمادة الليكوبين التي يحتاجهاجهاز المناعة.
ولا تتوقف فوائد البطيخ للحامل عن ما ذكر أعلاه، بل إن للبطيخ فوائد أخرى للحامل وجنينها، تشمل:
مع أن البطيخ عموماً يعتبر أحد الأغذية الهامة والممتازة والامنة للحامل، إلا أن الأمر لا يخلو من بعض المضاعفات والمحاذير التي عليك إدراكها أولاً، وهذه أهمها:
العربية
