يواجه مرضى السكرى معاناة فى تناول الوجبات والا?طعمة التي لابد من تناولها بحذر، خوفا من ارتفاع مستويات السكر بالدم، الا?مر الذي يو?دى ا?لي العديد من المضاعفات، لذا فلابد من اتباع نظام غذاي?ي صحي لضبط مستوياته داخل الجسم.
وطبقا لتقرير نشر في موقع ا?كسبريس، فهناك بعض الفواكهة التي يطلق عليها فواكة سوبر فود نظرا لأنها تعمل علي الحماية من ا?عراض ارتفاع السكر في الدم، الذى يو?ثر علي حوالي خمسة ملايين شخص في المملكة المتحدة.
واكد التقرير ا?ن تناول ثمار الحمضيات يكون من ا?فضل الطرق لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم،حيث تعد وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري.
ومن ا?فضل ا?نواع الحمضيات لمرضى السكرى البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض، لأنها غنية بفيتامين سي، حيث أن حبة برتقالة كبيرة تحتوى على كل فيتامين سي الذي تحتاجه يوميًا، والتي تعمل على موازنة ضغط الدم.
كما يعد التوت ا?يضا من الفاكهة الصحية لمرضى السكرى، لا?نه غني بمركبات تسمى الا?نثوسيانين ، والتي تعمل علي مقاومة الا?نسولين وتحسن حساسية الا?نسولين.
كما يعتبر التوت الا?زرق والفراولة من الفاكهة الصحية التي تعمل علي ضبط مستويات السكر بالدم.
واوصي التقرير بأنه يجب علي مرضى السكري ا?جراء بعض التغييرات في نمط الحياة للتحكم في مستويات السكر في الدم.
العربية
