من أكثر المتاعب التي يمكن أن تتعرض لها أثناء الحمل، ويرجع إلى تأثير هرمون البروجيسترون على العضلات الملساء للأمعاء، وكذلك ضغط الرحم على المستقيم والشرج. ولتجنب الإمساك عليكِ اتباع الآتي:
1- الإكثار من الماء ليظل الجسم محتفظاً بما يحتاجه من السوائل حتي يقوم بوظيفة.
2- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ( ب ) مثل : ( القمح &ndash الفواكه &ndash الخضروات &ndash الخميرة ).
3- احرصي على تناول العسل الأسود؛ فهو يحتو على البوتاسيوم الذي يقاوم الإمساك، كما يحتوي على عناصر أخرى ضرورية للجسم.
4- احرصي على تناول الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض.
5- ينصح بتناول بعض الفاكهة المللينة فيل النوم مثل: ( التين &ndash البلح الخوخ &ndash العنب ).
6- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل (( الخبز الأسمر، الأرز، البطاطس، المكرونة )) حيث أنها تزيد من كتلة الفضلات مما يسهل إخراجها، وبالتالي تعمل مقومة الإمساك.
هو إحدى الظواهر المصاحبة للحمل؛ حيث تشعرين بحاجتك إلى تناول شيءٍ من الغذاء او الشراب، قد يكون نوعا من الفاكهة او الخضروات في غير مواسمها. وقد تكرهين أصنافا أخرى كنت تحبينها قبل ذلك.
وكثيراً يجب ذلك ميل للقيء خاصة في أشهر الحمل الاولى.ويعتقد البعض أنكِ أذا رغبت في نوع من الطعام،
ولم تتمكني من الحصول عليه ظهر ذلك في وجه طفلك او في جزء من جزء جسمه. وفي الواقع الأعتقاد لا أصل له، فالصفات الجسمية والعقلية للطفل تورث من الوالدين منذ البادية. وبالتالي، فليك محاولة التغلب على أعراض الوحم بالحصول على الراحه الكافة وتناول الخضروات الطازجة، وكذلك تناول الماء والسوائل بكثرة مما يساعدك على استقرار الدورة الدموية. عليك أيضاً بالحرص على تنويع الغذاء على مدار اليوم وممارسة الرياضة الخفيفة. وغالبا ما تنتهي هذه الظاهرة بعد انتهاء الشهر الرابع من الحمل.
وهي عبارة عن بروز الاوعية الدموية الموجودة عند فتحة الشرج، وتبرز نتيجة لضغط الرحم والجنين على الاوعية الدموية في المستقيم. ويجب معالجتها وعدم إهمالها؛ حتي لا تتضاعف متاعبها، مما قد يؤدي إلى صعوبة رفعها بد ذلك. ولعلاج البواسير لابد من تجنب الإمساك تماماً؛ وذلك بالإكثار من السوائل والملينات الطبيعية كما سبق أن اوضحنا... واستعمال الدواء (( المرهم )) المناسب لها؛ حيث يوضع داخل فتحة الشرج ويتم دفع البواسير إلى داخل الشرج بواسطة الإصبع.
هي عبارة عن ارتخاء وتمدد الاوردة الدموية الموجودة عند الأطراف السفلى للجسم وخاصة الساق والفخذ، والمنطقة المحيطة بفتحة المهبل والشرج، وينشأ ذلك نتيجة الضغط الناتج من البطن بسبب كبر حجم الرحم وبداخله الجنين على الاوعية الدموية.
ولعلاج الدوالي ينصح بالآتي:
1- مزوالة الرياضة الخفيفة لتقوية عضلات الساقين.
2- تجنب الوقوف لمدة طويلة وينصح بأداء أعمال المنزل الطبخ وغيره أثناء الجلوس على كرسي بقدر المستطاع.
3- يجب عليك المحافظة على وزنك والابتعاد عن السمنة.
4- يجب عدم ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على الاوعية الدموية وارتداء الملابس الفضفاضة.
5- الحرص على رفع الساقين أثناء النوم على وسادة عالية.
6- ارتداء الجورب الطبي المخصص لذلك، ويخلغ عند النوم.
"
العربية
