انقطاع الطمث طرق تجنبه ودور الطيب في ذلك.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

بعض عوامل نمط الحياة &mdash مثل الإفراط في التمرين أو النقص المفرط للطعام &mdash يمكن أن تسبب انقطاع الحيض، لذلك جاهدي لأجل التوازن بين العمل والترفيه والراحة. قيّمي مجالات الإجهاد والنزاع في حياتك. إن لم يكن بإمكانك الحد من الإجهاد من تلقاء نفسك، فاطلبي المساعدة من عائلتك أو أصدقائك أو طبيبك.

كوني على دراية بالتغيرات في دورتك الشهرية وتحققي من طبيبك إن كانت لديك مخاوف. احتفظي بسجل بمواعيد دورتك الشهرية. لاحظي تاريخ بدء دورتك الشهرية، ومدة استمرارها وأي أعراض مزعجة تصابين بها.

الاستعداد لموعدك

من المرجح أن يكون موعدكِ الأول مع موفر الرعاية الأولية أو طبيب أمراض النساء لديكِ.

إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الإعداد لموعدك ومعرفة ما يمكن توقعه من طبيبك.

ما يمكنك فعله

الاستعداد لموعدك:

• دوّن جميع أعراضك,متضمنة توقيت البداية وتاريخ النوبات الأخيرة ومدتها، إذا كنت تعلم تاريخها.
• أعد ملحوظة بمعلوماتك الطبية الرئيسية،بما في ذلك أي حالات أخرى تُعالج منها، وأسماء أي أدوية أو جرعات أو فيتامينات أو مكملات غذائية تتناولها بانتظام.
• راجع تاريخك العائلي,تحقق من إذا كانت والدتك أو أي من أخواتك يعانين من مشاكل الطمث.
• دوِّن أسئلتك لطرحها على الطبيب،بسرد أهمها أولاً في حالة ضيق الوقت.

بالنسبة لانقطاع الطمث، تتضمن بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على الطبيب ما يلي:

• ما الأسباب المحتملة لتأخير الحيض؟
• هل يلزمني الخضوع لأي اختبارات؟ كيف ينبغي عليّ الإعداد لتلك الفحوصات؟
• ما خيارات العلاج المتوفرة؟ ما العلاج الذي توصي به؟
• هل لديك أي كتيبات إعلامية بهذا الشأن؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟

ما الذي تتوقعه من طبيبك

قد يطرح طبيبك عليك عددًا من الأسئلة، مثل:

• متى كانت آخر دورة شهرية لديك؟
• هل أنت نشطة جنسيًا؟
• هل يمكن أن تكوني حاملاً؟
• هل تستخدمين موانع الحمل؟
• هل تعانين من أي ضغوط نفسية؟
• هل عانيتِ من زيادة الوزن أو فقدانه؟
• كم مرة تمارسين الرياضة وما مدى حدتها؟
• هل تعاني من أي حالات طبية أخرى؟