يقوم جسد المرأة الحامل بفعل كل ما باستطاعته لرعاية الجنين وامداده بكل الاحتياجات اللازمة لنموه.
ولأن نمو الجنين يحتاج الىمعدن الكالسيومبكميات كبيرة لضمان نمو الأسنان والعظام بشكل سليم، فقد يستمد ذلك من جسم الحامل ومخزونه من العظام والأسنان وكالسيوم الدم المستمد من العظام، لذا ان كانت الحامل تريد أن تحافظ على عظام وأسنان قوية خلال الحمل وبعده، وتضمن في نفس الوقت نمو جنينها بالشكل السليم عليها أن تتناول الكالسيوم بكميات كافية.
يعتبر الكالسيومعنصراً مهماً لصحة العظام والأسنان، كما يعرف معظم الناس. وهو أحد العناصر المهمة أيضا لضمان عملية النمو السليمة ولتنظيم عمل القلب والعضلات، والأعصاب فضلاً عن كونه يلعب دوراً أساسياً في نظام تخثر الدم. ومن المعروف أن نقص الكالسيوم على المدى البعيد يسبب الاصابة بهشاشة العظام ويرفع خطر الاصابة بالكسور.
الكالسيوم يمكن أن يقلل أيضاً من خطر ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.
يحتاج الجنين الى كميات كبيرة من الكالسيوم لضمان عملية النمو السليم، ولبناء عظام وأسنان قوية. ويعتقد أن الجنين يولد بمخزون جسم كلي يقارب 25 غم من الكالسيوم كله مستمد من الأم.
يساعد الكالسيوم أيضاً على نمو قلب الجنين، وأعصابه، وعضلاته، فضلاً عن تطوير إيقاع القلب العادي.
تحتاج النساء الحوامل إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً، وفقاً لرابطة الحمل الأمريكية (American Pregnancy Association).
عادة ما تحتويالمكملات العاديةالتي يتم تناولها من قبل الحامل على 150 إلى 200 ملليغرام من الكالسيوم، وبهذا فهي غير قادرة على أن توفر الكالسيوم بكميات كافية للمرأة الحامل عند تناولها لوحدها، لذا يجب على الحامل أن تحرص على تناول كميات كافية منالمصادر الطبيعية للكالسيومبالاضافة الى المكملات الغذائية المخصصة التي يصفها الطبيب.
"