"
التعامل مع الإصابة بعدم انتظام النظم القلبي ودور الطبيب في تقديم الدعم اللازم.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
قد يقترح طبيبك &mdash بالإضافة إلى الطرق العلاجية الأخرى &lrm&mdash&lrm إجراء تغييرات في نمط الحياة من شأنها أن تحافظ على صحة قلبك قدر الإمكان.
قد تشمل هذه التغييرات في نمط الحياة ما يلي:
- تناوَلْ أطعمةً مفيدة لصحة القلب.اتَّبعْ نظامًا غذائيًّا صحيًّا قليل الملح والدهون الصلبة، وغنيًّا بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
- مارِس التمارين الرياضية بانتظام.ضَعْ هدفًا أن تتمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم الأيام.
- الإقلاع عن التدخين.إذا كنتَ تدخِّن ولا تتمكَّن من الإقلاع وحدك، فتحدَّثْ إلى طبيبك عن الاستراتيجيات والبرامج المساعِدة في التوقُّف عن عادة التدخين.
- حافِظْ على وزن صحي.إن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحكَّمْ في ضغط الدم ومستويات الكوليستيرول.غيِّرْ نمط الحياة وتناوَلِ الأدوية كما حسب التعليمات لتصحيح ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليستيرول في الدم.
- تناوَلِ الكحوليات باعتدال.إذا اخترتَ احتساء المشروبات الكحولية، فاشربها باعتدال. بالنسبة للبالغين الأصِحَّاء، يعني هذا تناوُل ما يصل إلى مشروب واحد في اليوم بالنسبة للنساء من جميع الأعمار والرجال الأكبر سنًّا من 65 عامًا، ويصل إلى مشروبين في اليوم للرجال الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما أقل.
- حافِظْ على الرعاية التفقُّدية.خُذِ الأدوية كما هي محدَّدة في الوصفة الطبية، والتزمْ بمواعيد متابَعة منتظِمة مع طبيبك. أخبرْ طبيبك إذا ما تفاقَمتِ الأعراض.
الطب البديل
تتوالى البحوث بشأن فاعلية الأشكال العديدة من العلاجات الطبية البديلة والتكميلية فيما يخص اضطراب نبض القلب.
قد تكون بعض أنواع العلاجات المكملة والبديلة مفيدة لتقليل الشعور بالإجهاد، مثل:
- اليوجا
- التأمل
- أساليب الاسترخاء
أظهرت بعض الدراسات أن الوخز بالإبر يمكنه أن يساعد في تقليل معدل ضربات القلب غير المنتظمة في بعض حالات اضطراب نظم القلب، لكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث.
لم يصبح دور أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي من العناصر الغذائية التي تتوفر غالبًا في الأسماك، واضحًا حتى الآن في الوقاية من حالات اضطراب نظم القلب وعلاجه. لكن يبدو أن هذه المادة يمكن أن تكون مفيدة في الوقاية من بعض حالات اضطراب نظم القلب وعلاجها.
الاستعداد لموعدك
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب نظم القلب، فحدد موعدًا مع طبيب العائلة لديك. إذا تم اكتشاف اضطراب نظم القلب مبكرًا، فقد يكون علاجك أسهل وأكثر فعالية. ومع ذلك، في نهاية المطاف، قد تتم إحالتك إلى طبيب متخصص في أمراض القلب (طبيب القلب).
إذا استمر اضطراب نظم القلب لأكثر من بضع دقائق أو كان مصحوبًا بالإغماء أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر، فاتصل بالرقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي أو ابحث عن شخص يوصلك إلى أقرب غرفة طوارئ.
نظرًا إلى أن المواعيد الطبية يمكن أن تكون قصيرة وغالبًا ما يكون هناك الكثير من الأمور المفترض مناقشتها، فمن الجيد أن تكون مستعدًا بشكل جيد للموعد. إليك بعض المعلومات التي تساعدك على الاستعداد لموعد زيارتك إلى الطبيب، وما يجب أن تتوقعه منه.
ما يمكنك فعله
- كُنْ على علم بأي قيود ينبغي الالتزام بها قبل موعك الطبي.عند تحديد الموعد الطبي، اسأل عن أي تعليمات تحتاج إلى اتباعها قبل الزيارة؛ مثل اتباع نظام غذائي معيَّن. قد تحتاج إلى فعل ذلك إذا طلب طبيبك أي تحاليل دم.
- دوِّن أي أعراض تشعر بها، بما في ذلكَ أي أعراض قد لا تبدو ذات صلة باضطراب النظم القلبي.
- دَوِّن المعلومات الشخصية الرئيسية، بما فيها التاريخ العائلي للإصابة بمرض القلب أو السكتة الدماغية أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري والضغوط الأخيرة الكبيرة أو التغييرات الحياتية الحديثة.
- ضَع قائمةً بكلّ الأدوية التي تتناولهابما فيها الفيتامينات والمكّملات الغذائية.
- اصطحِبْ أحدَ أفراد العائلة أو أحدَ الأصدقاء معك، إنْ أمكَن. في بعض الأحيان يكون من الصعب تذكُّر كل المعلومات المقدَّمة لكَ خلال موعدكَ الطبي. قد يتذكَّر الشخص الذي يُرافقكَ شيئًا قد فاتكَ أو نسيتَه.
- دوِّنْ أسئلتك لطرحها علىطبيبك.
قد يكون وقتك مع طبيبك محدودًا؛ لذا فإن إعداد قائمة بالأسئلة سيساعدك على تحقيق أقصى استفادة من وقتك معًا. رتِّبْ أسئلتَك من الأكثر إلى الأقل أهمية لتكون مستعدًّا في حال لم يَسمح الوقت بطرْح كلِّ الأسئلة. بالنسبة لاضطرابات النظم القلبي، تشمل بعض الأسئلة الأساسية التي يجب عليك طرحها على طبيبك ما يلي:
- ما السبب الأرجح لما أشعر به من أعراض؟
- هل هناك أسباب مُحتمَلة أخرى لأعراضي؟
- ما أنواع الفحوصات التي أحتاج إلى إجرائها؟ هل أحتاج إلى فعل أي شيء للتحضير لهذه الفحوصات؟
- ما العلاج الأنسب؟
- هل توصيني بتجنُّب أي أغذية أو مشروبات؟ هل يوجد أي شيء تقترح أن أُضيفه إلى نظامي الغذائي؟
- ما مستوى النشاط البدني المُناسب؟
- كم مرة يجب أن أخضع للفحص لمرض القلب أو المُضاعفات الأخرى لاضطراب النظم القلبي؟
- لديَّ بعض المشاكل الصحية الأخرى. كيف يُمكِنُني التعامل مع هذه المشاكل معًا بأفضل طريقة مُمكِنة؟
- هل يوجد دواء بديل من نفس نوع الدواء الذي تصفه؟
- هل هناك أي منشورات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني أخذُها معي للمنزل؟ ما المواقع الإلكترونية التي تُوصِيني بزيارتها؟
ما الذي تتوقعه من طبيبك
من المرجح أن يطرح عليك طبيبك عددًا من الأسئلة. قد يحفظ لك الاستعداد للإجابة عن الأسئلة مزيدًا من الوقت للتطرق إلى أي نقاط تريد أن تركز عليها. قد يسأل طبيبك الأسئلة التالية:
- متى أول مرة بدأت تعاني فيها الأعراض؟
- هل كانت الأعراض مستمرةً، أم أنها كانت تأتي من حين لآخر؟
- ما مدى شدة الأعراض التي تعانيها؟
- هل هناك أي شيء يبدو أنه يحسن من أعراضكِ؟
- ما الذي يجعل أعراضك تزداد سوءًا، إن وُجد؟
- هل هناك تاريخٌ عائليٌ لاضطراب نظم القلب؟
"
العربية
