الآن إذا كنت تعملين فلابد أنك أخذت إجازة من العمل واستعديتي وجهزت نفسك لعملية الوضع، لقد مرة فترة طويلة عليك وأنت تعدين نفسك لحظة بلحظة، ولكنك رغم هذا تشعرين بالحيرة والتوقع فيما يختص بالحمل والوضع، حتى ينتهي وقت وتصبحين أمًا وكيف ستتعاملين مع الطفل الذي أصبح الآن يملؤ كل فراغ بطنك ولا يستقر له قرار، دائم الحركة والرفس، إنه لو ولد الآن ففرصته كبيرة جدًا في الحياة.
- إذا كان هذا هو أول حمل لك فإن الحرقان، وسوء الهضم وكرشة النفس (سرعة تردد النفس) سوف تخف بمجرد سقوط الرأس (الجنين) في الحوض.
- يصبح الضغط على المثانة كبيرًا لذلك تشعرين بالرغبة للذهاب للحمام للتبول من حين لآخر (باستمرار).
- بالتأكيد تشعرين بالتعب لقلة النوم وللوزن الزائد الناتج عن الطفل.
- الرغبة أو الدافع للتعشيش (أي إعداد المكان للطفل) ستكون قوية جدًا بحيث لا تملين تفريغ الدوائب وإعادة ترتيبها، يجب أى تجهدي نفسك.
طول الطفل: 46 سم (18 بوصة).
وزن الطفل: 2.5 كجم (5 رطل ونصف).
الزيادة في وزنك في الأسبوع 36
يبدأ معدل الزيادة في الوزن يقل ويتوقف تمامًا عند الأسبوع 38، وإذا كانت مجموع الزيادة أقل من 13 كجم (28 رطلاً) فإنه من لسهل عليك العودة لوزنك الطبيعي.
الوزن المثالي (الزيادة) 13 كجم (26 رطلاً).
الراحة في أيام الحمل الأخيرة
أثناء الأسابيع الأخيرة فإنك تشعرين بالتعب بسهولة لأنك ربما لا تنامين جيدًا مثلما كان يحدث من قبل.
أيضًا تشعرين بالإنهاك نتيجة للثقل الذي تحملينه أو ذلك الوزن الزائد الذي تتحركين به في كل مكان.
من الهام جدًا ألا تحاولي محاربة ذلك التعب، ولكن عليك بالراحة والاسترخاء بقدر ما تستطيعين.
حتى تتجنبي التعب ضعي قدميك لأعلى ارفعيهما كلما احتجت لذلك وفي أي وقت من اليوم.
فكري في أعمال هادئة تقومين بها مثل ممارسة التمارين الهادئة للارتخاء، الاستماع للموسيقا الهادئة، قراءة الكتب والمجلات، ربما حياكة بعض ملابس الطفل.
ومن المفيد أن يتم عمل هذا كله بمعدل أداء هادئ وبطئ عن المعتاد كي لا تشعري بالتعب والإرهاق.
حمالة صدر خاصة بالرضاعة
إذا أردت أن ترضعي طفلك من ثدييك فأنت بحاجة إلى حمالتي صدر على الأفل مفتوحتين من الأمام وإذا لم تستطيعي تحديد المقاس المناسب لك، اطبي المساعدة من البائة كي تقوم بقياس محيد صدرك وإعطائك حمالة الصدر المناسبة (يستحسن عدم شراء أية حمالة للصدر قبل الأسبوع 36).
ما الذي يجب أن تراعيه في الاختيار
هناك نوعان رئيسيان من حمالات الصدر
- نوع مفتوح من الأمام بحيث يظهر الحلمتين وما حولهما.
- النوع الآخر يفتح من الأمام ومن ثم يمكنك إظهار الثدي كله، وهذا النوع أفضل لأنه يجعل الطفل يشعر بالثدي كله ويطبق عليه بيديه ويداعبه أثناء رضاعته.
أيضًا يفضل حمالات الصدر المصنوعة من القطن وذات الأحزمة والأشرطة العريضة كحاملات فوق الأكتاف ورافعات تحت الثديين والظهر.
يستحسن أخذ مقاس حمالة الصدر أثناء ارتدائك لحمالة صدر عادية من حاملات الصدر الخاصة بالحمل، إذا انتابك الشك بالنسبة للمقاس وما هو الحجم الصحيح اطلبي المساعدة من إحدى البائعات كي تأخذ لك المقاس.
1- استخدمي مازورة كالتي يستخدمها الترزي وخذي القياس من أسفل ثدييك للحصول على حجم حمالة صدر.
2- خذي المقاس من فوق أعلى جزء لثدييك فهذا سيكون مقياس الثديين (بالنسبة لحمالة الصدر).
ماذا تفعلين
- ارفعي قدميك لأعلى كامل أمكنك ذلك لتحمي مفاصل قدميك من التورم يتوالي الساقين.
- يجب زيارة المستشفى كل أسبوع تأكدي من زيارتك لها والتجول في غرفاتها وطرقاتها (خاصة غرف الولادة) وقسم الولادة.
- اشتري حمالة الصدر الخاصة بالرضاعة.
- احتفظي بالطعام الخاص بك في دولاب المطبخ (الديب فريزر) لحين عودتك من المستشفى.
- جهزي واحزمي حقيبتك التي بها أدواتك أنت والطفل، والتي ستأخذينها معك المستشفى أما إذا كنت ستضعين في المنزل فجهزي كل ذلك وفي مكان محدد.
- تأكدي من أن كل شيء جاهز ومعد لاستقبال الطفل.
معظم المستشفيات تشجع على ذلك فقد تستمر عملية الوضع فترة طويلة، ولا يستحسن أن تمضيها وحيدة فوجود شخص مرغوب بجانبك يسهل العملية، ولكن إذا رفض هو القيام بذلك فلا يجوز الضغط عليه، ويمكنك اصطخاب صديق أو رفيق معك بالمستشفى يكون بجوارك أثناء الوضع (هذا شيء شائع جدًا في انجلترا).
نمو طفلك
- إذا كان هذا هو طفلك الأول فإن رأسه سوف تهبط إلى عنق الرحم تلقائيًا (عادة) استعدادًا للخروج).
- أظافره الطرية في يديه وقدميه تكون واضحة النمو.
- في حالة ما إذا كان الطفل ذكرًا فإن خصيتيه تكونان هابطتان (عادة).
- الطفل يزداد وزنه يوميًا بمعدل 28 جرام (1 أوقية) لبقية الأسابيع الأربعة التي سيظل بها الرحم.
"
العربية
