تتنوع أطباق الحلوة على مائدة عيد الفطر المبارك، فلم يخل أى بيت من الكحك بأنواعه المختلفة والبسكويت والبيتى فور والغريبة، الذى يتم تناوله مع فنجان من الشاى بالحليب تلك العادة من أبرز عادات المصريين لاستقبال الساعات الأولى من أول أيام العيد.
إلا أن الإفراط فى تناول الكحك والبسكويت يعرضك لمخاطر صحية واضطرابات بالجهاز الهضمى وانتفاخ المعدة، بجانب ذلك فإنه يؤثر على وزنك ويمنحك مئات السعرات الحرارية التى تعرضك للسمنة المفرطة.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع healthline، يوضح خلاله حجم السعرات الحرارية بحلوى العيد والتىتشمل :
الكحكة الواحدة السادة تحتوى على 180 سعر
قطعة الكحك بالعجمية أو المكسرات تحتوى من 200 إلى 220
قطعة الكحك بالملبن تحتوى على أكثر من 220
قطعة الغريبة تحتوى من 140 إلى 160
قطعة البيتي فور تحتوى من 80الى 100
قطعة بسكويت النشادر من 80 إلى 90
وتكمن مخاطر حلوى عيد الفطر المبارك فى كميات السكر الكبيرة التى تحتوى عليها والدهون والزيوت المشبعة بها تلك الأطعمة، وبالتالي قد تحدث اضطرابات بالجهاز الهضمى وامساك وانتفاخ المعدة، بالإضافة إلى أن السعرات الحرارية بها تعرضك للسمنة ومضاعفاتها المعروفة.
وأوصى الخبراء بعدم الإفراط فى تناول تلك الحلويات خاصة لمرضى القلب والسكر وضروري تناول الأدوية المحددة لتجنب مخاطرها بسبب ارتفاع مستويات السكر والكوليسترول، مع ضرورة تناول الماء بكثرة بما لايقل عن لتر يوميا، لخفض مخاطرها.
ولابد من الاكتفاء بتناول قطع محدودة على مدار اليوم حتى لاتصاب بوعكة صحية واضطرابات المعدة واستبدال الحلويات بفواكه تمنحك الترطيب مثل البطيخ والكانتلوب.
العربية
