يمكن الحصول على فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى ذلك هناك عدد من الاطعمة التي تحتوي فيتامين د ومنها ما يلي:
تضم الفوائد المهمة التي يوفرها فيتامين د على صحة الإنسان ما يلي:
يمكن أنّ يوضح امتلاك أعراض مثل ألم في العظام وضعف العضلات أنّ الشخص يعاني من نقص فيتامين د، ويرتبط انخفاض نسب فيتامين د في الجسم مع زيادة خطر الإصابة بالوفاة نتيجة الأمراض القلبية الوعائية، والضعف الإدراكي عند الأشخاص كبار السنّ، ونوبات الربو الحادة عند الأطفال،والسرطان، ومن أسباب نقص فيتامين د عدم الحصول على كميات كافية منه من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية على المدى الطويل، وعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات كافية، أو امتلاك بشرة داكنة، أو عدم قدرة القناة الهضمية على امتصاص كميات كافية من فيتامين د نتيجة مشاكل طبية ومنها داء كرون، والداء الزلاقي، والتليف الكيسي مما يؤثر في قدرة الامعاء على امتصاصه