نعم هناك مجموعه من النصائح لفقدان الوزن بطريقة مثالية اهمها مايلي: 

 اتباع حمية صحية  من خلال مراجعة أخصائية تغذية .الابتعاد عن الوجبات الدهنية والمقلية والوجبات السريعه والوجبات الغنية بسكريات. ممارسة التمارين الرياضية والبدنية بشكل مستمر وعدم الجلوس فترة طويلة .الإكثار من شرب الماء. تقليل من عدد الوجبات خلال اليوم  وتناول الوجبات الغذائية الصحية المتوازنة والاهتمام بالواجبات الرئسية ويفضل الاكل مع جماعه ووضع الطعام في أواني صغير وعدم التحدث أثناء الاكل  .الابتعاد عن المشروبات الغازية  والعصائر  المليئة بالسكريات .والنوم لساعات كافية خلال اليوم .عمل الفحوصات الطبية لتاكد من عدم وجود أي امراض أو مشاكل في الغدة تسبب زيادة الوزن.