هل عندما أمارس الرياضة كل يوم ويوم راحة يضر القلب أو يضعف القلب مع أنني مراهقة 15 سنة لكني خائفة من ممارسة الرياضة إذا قلبي يتوقف كما أنه ليس لدي مرض القلب؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل عندما أمارس الرياضة كل يوم ويوم راحة يضر القلب أو يضعف القلب مع أنني مراهقة 15 سنة لكني خائفة من ممارسة الرياضة إذا قلبي يتوقف كما أنه ليس لدي مرض القلب؟
انتي في مرحلة ريعان الشباب كما يقولون، لذا عزيزتي الرياضة فوائدها لا تعد ولا تحصى على الجسم وعلى الصحة، وفي حال عدم وجود امراض في القلب فلا داعي للقلق يمكنك ممارسة الرياضة كروتين يومي وبمعدل متوسط الشدة، كالمشي نصف ساعة يومياً ، رقص الزومبا، تمارين الكارديو، ، فهي تقي من الاصابة بأمراض القلب كالجلطات وتحافظ على بشرة نظرة دائماً وتكسب الجسم منظراً جميلاً .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
