هل صحيح أن الحليب والتمر غذاء كامل؟
يعد الحليب مصدرا رائعا للعناصر الغذائية التالية:
- الكالسيوم و فيتامين دال و الفسفور و البوتاسيوم و المغنيسيوم المهم لصحة العظام و الأسنان ومنع ترقق العظام.
- البروتين الحيوي و 9 من الأحماض الأمينية الرئيسية المهمة لصناعة أنزيمات و هرمونات الجسم, النمو, بناء العضلات, تجديد الأنسجة.
أما التمر فغني ب:
- الألياف الغذائية المهمة لعمليات الجهاز الهضمي.
- مضادات أكسدة لمكافحة الأمراض و العدوى.
- السكريات و النشويات التي ترفع من طاقة الجسم
- الفيتامينات و المعادن كالبوتاسيوم
* تعد وجبة الحليب و التمر من الوجبات المتكاملة و المفيدة للجسم اذا تم تناولها كمرة الى مرتين في اليوم (سناك أو افطار)
* و لكن لا يمكن الاعتماد عليها بشكل كلي و الاستغناء عن باقي أنواع الطعام
العربية
