هل تناول أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية يعمل على تخفيض الوزن؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل تناول أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية يعمل على تخفيض الوزن؟
الفكرة من عملية تخفيض الوزن هي للحد من عدد السعرات الحرارية المتناول بما يناسب إحتياجات الجسم , وليس التقيد الكلي او الحرمان الكلي من السعرات فهذا فعلياً لن يُجدي نفعاً وخصوصاً اذا كان النظام الغذائي يرافق تمارين رياضية شديدة ومجهدة , والمعروف أن التمارين الرياضية تعزز حرق السعرات مما يجعلك تخسر المتناول من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة وهذا بدورهِ يعرضك للكثير من المخاطر وخسارة الكتلة العضلية , لذلك نحن لا نشجع فكرة""الحد والحرمان الكلي " سواء قمت بزيادة السعرات او قللتها عن الحد المطلوب فأنت بذلك تعرض نفسك للخطر ومن الممكن أن تخسر وزن ولكن المضاعفات تكون أكبر ويرافقها المرض.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.