المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / هل الركض بشكل أسرع أفضل لخفض الوزن من الجري البطيء؟

هل الركض بشكل أسرع أفضل لخفض الوزن من الجري البطيء؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل الركض بشكل أسرع أفضل لخفض الوزن من الجري البطيء؟

بالطبع ، فكلما كان الركض أسرع وأقوي ، كلما كانت عملية الحرق والتخلص من الدهون والأوزان الزائدة أقوي وأسرع .

ولكن ، لا أنصح بممارسة ذلك مرة واحدة ، ولكن بعد فترات وأو قات من الاحماء .

يعني أنك قررت أنك تمارس رياضة الركض ، اليوم الأول مشي سريع ، يتبعه الثاني بالهرولة ، والثالث بالركض متوسط السرعة ومن ثم السريع .

ويمكنك بعد ذلك الاحماء بكل هذه الطرق في يوم واحد .

شارك المقالة:

24 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟

كيف اتخلص من الكرش بطريقه غير شاقه؟

هل رجیم یعتمد علی شربة خضار فقط تخسس الکرش بدون مضاعافات؟

كيف أتخلص من الوزن الزائد مع العلم أن طولي ١،٦٢ و أزن الآن ٨٠ كيلو وعمري ٤٤ سنة؟

كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟

ما هو المنحف الأفضل لي إن كان وزني 77 و طولي 165 و أنا أنثى غير قادرة على ممارسة الرياضة بسبب سوفان الركبة والشحوم متمركزة في البطن والأفخاذ؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

ما أهم الأغذية التي تساعد في خسارة الوزن؟

ما رأيكم في حبوب super citrimax للتنحيف لأني أستخدم ريدون للإرتياب ولا أستطيع ايقافه وسمنت كثير وأريد أن أنحف؟

لماذا لا ينزل وزني؟