هل أستطيع تناول ما أشاء من طعام إذا كنت أتمرن بما فيه الكفاية؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل أستطيع تناول ما أشاء من طعام إذا كنت أتمرن بما فيه الكفاية؟
قد تكون هذه المعادلة مفيدة فقط لضمان عدم زيادة الوزن (بأن تكون السعرات المستهلكه في الطعام تساوي المبذولة في التمرين) ولكن يفضل اتباع الارشادات الصادرة عن مؤسسات الغذاء العالمية ( كمنظمة الصحة العالمية WHO) واتباع نمط صحي لتفادي المشكلات الصحية الناتجة عن عدم التوازن و من الأمثلة على ذلك:
- عدم التحكم بكمية السكر في الغذاء يؤدي الى ارتفاع و هبوط مستويات السكر في الدم بسرعه و الدخول في حلقات الادمان على السكر أو مقاومة الانسولين.
- استهلاك النشويات بكميات تفوق الاحتياج تؤدي الى تحولها الى دهون تتراكم في الجسم.
- تناول الدهون المشبعة و الاغذية العالية بالكوليسترول تؤدي الى تراكمها في الشرايين و الاصابة بالسكتات القلبية او الدماغية.
* و غيرها من الأمثلة التي تدل على أهمية التوازن و الاعتدال في تناول الطعام ( وان الموضوع ليس سعرات حرارية فقط)
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
