ما هي فائدة ممارسة اليوغا للجسم؟
- تساعد ممارسة اليوغا على تمدد العضلات , وتقوية الذراعين والساقين والكتفين , وهذا بدوره يحسن مرونة الجسم ويعطي القوة .
- تعمل على تخفيف الأوجاع والآلام الناتجة عن الممارسة الرياضية غير الصحيحة مثل ألم الظهر .
- ممارسة اليوغا تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم , كما تساعد على حرق الدهون وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن ,وتساعد في إستعادة التوازن الهرموني في الجسم , مما يؤدي إلى الحفاظ على وزن الجسم .
-تساعد على خفض مستويات هرمون الكورتيزول , وهو هرمون يتم إطلاقه إستجابة للتوتر وإنخفاض سكر الدم , مما يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام .
- ممارسة اليوغا تعمل على زيادة العلاقة بين الجسم والعقل وهذا بدوره يساعدك على أن تكون أكثر فعالية إتجاه المشاعر السلبية وحالات التوتر .
- التنفس بهدوء وعمق هو شيء اساسي عند ممارسة اليوغا , لذلك فهي تجعلك الشخص يعزز من صحة الجهاز التنفسي ,وزيادة سعة الرئة .
العربية
