ما هي حاجة الجسم لفيتامين د؟
يعزز امتصاص الكالسيوم في القناة الهضمية.
الحفاظ على مستويات الكالسيوم و الفوسفات.
تكوين العظام والحفاظ على قوتها، والوقاية من مرض الكساح، ومرض هشاشة العظام.
تقليل الالتهاب.
تقوية جهاز المناعة وتسهيل عمله.
يحارب فيتامين د الأمراض بالإضافة إلى وظائفه الأساسية، :
تقليل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد، وفقا لدراسة عام 2006 نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.
يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب.
يساعد على الحد من احتمالية الإصابة بالانفلونزا.
يقي من مرض الاكتئاب
وقد أظهرت الأبحاث أن فيتامين (د) قد يلعب دورا هاما في تنظيم المزاج والوقاية من الاكتئاب، ففي إحدى الدراسات، وجد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والذين تلقوا مكملات فيتامين (د) لاحظوا تحسنًا في أعراضهم.
فيتامين D يعزز فقدان الوزن
النظر في إضافة مكملات فيتامين (د) إلى نظامك الغذائي الخاص يساعدك على إنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب، خاصة إذا كان يُتناول معه الكاليسوم.
العربية
