على الرغم من أن إضافة الفواكه للنظام الغذائي يتعبر من الأكثر الأساليب صحةً إلا أن بعضها قد يساعد على زيادة الوزن بسبب محتواها من السكريات والسعرات الحرارية , وعملية الوزن اصلاً تتطلب الصبر ويرافقه التمارين الرياضية وإتباع نظام غذائي صحي , ومن أهم الفواكه التي لا يُستحب إضافتها للرجيم التالي :
- الأفوكادو , والتي يعتبر ذو محتوى عالٍ من السعرات الحرارية حيث ان كل 100 غرام منه يعطي 160 سعرة حرارية .- العنب , والذي يعتبر ذو محتوى عالٍ من السكريات والدهون ونحن نتكلم عن الإفراط في تناول وليس التناول المعتدل!
- الفواكه المجففة والتي تعتبر خالية من المحتوى المائي ومركزة بالسكريات .
- الموز , قد يؤدي إستهلاك الموز في بعض الأحيان إلى زيادة الوز
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
