العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
الرشاقة والريجيم
/
ما هي الأطعمة أو المأكولات للرجيم الصحي؟
ما هي الأطعمة أو المأكولات للرجيم الصحي؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي الأطعمة أو المأكولات للرجيم الصحي؟
الطعام الصحي هو المتوازن
بحيث يحتوي على كافة الفيتامينات و المعادن
بالاضافة الى انه غذاء متوازن و يطهى بطريقة صحية
فيجب ان يعتمد على الفواكة و الخضروات، تناول اللحوم و الدجاج في احدا الوجبات
الاسماك مرة اسبوعيا على الاقل
و الحفاظ على الوجبات الثلاثة الرئيسية
شرب الماء كمية كافية خلال اليوم
الابتعاد عن الدهون الضارة من الاطعمة الجاهزة
محاولة تناول الاطعمة بالطريقة المشوية وليس المقالي
عدم تناول السكريات و الكىبوهيدرات بكميات كبيرة خلال اليوم
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
28 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟
كيف اتخلص من الكرش بطريقه غير شاقه؟
هل رجیم یعتمد علی شربة خضار فقط تخسس الکرش بدون مضاعافات؟
كيف أتخلص من الوزن الزائد مع العلم أن طولي ١،٦٢ و أزن الآن ٨٠ كيلو وعمري ٤٤ سنة؟
كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟
ما هو المنحف الأفضل لي إن كان وزني 77 و طولي 165 و أنا أنثى غير قادرة على ممارسة الرياضة بسبب سوفان الركبة والشحوم متمركزة في البطن والأفخاذ؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟
ما أهم الأغذية التي تساعد في خسارة الوزن؟
ما رأيكم في حبوب super citrimax للتنحيف لأني أستخدم ريدون للإرتياب ولا أستطيع ايقافه وسمنت كثير وأريد أن أنحف؟
لماذا لا ينزل وزني؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية
العربية
