لتحقيق خسارة الوزن خلال فترة قصيرة هو اتباع نظام صحي و لا يخلو من وجبة الفطور ..لانها الوجبة المهمة لإعطاء الطاقة اللازمة وتقلل رغبة الفرد في تناول الحلويات خلال يومه.
قد يوجد بعض الحميات القاسية لنزول سريع وبفترة قصيرة تكون مضرة بصحة الفرد لذلك إليكم بعض النصائح المتوازنة لخسارة الوزن بالطريقة الصحية
--لا تهمل ممارسة الرياضة بشكل يومي ..
--التقليل من تناول الحلويات والشوكولاته والسكريات لإحتوائها على نسبة هون وسعرات حرارية كبيرة.
--تناول الطعام ببطىء وتكرار عدد الوجبات خلال اليوم.
--الاكثار من شرب الماء لانها لا تحتوي على سعرات حرارية.
--قد تساهم بعض الاعشاب في تحسين الايض وتسريع عملية ال
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
