المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / وجبات صحية / ما هو الأكل المناسب للمرأة الحامل؟

ما هو الأكل المناسب للمرأة الحامل؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو الأكل المناسب للمرأة الحامل؟

الغذاء المناسب للمراة الحامل هو الغذاء الصحي المتكامل حتى يصل الجنين جميع المواد التي يحتاجها و تساهم في نموه بشكل سليم

لذلك يجب اولا الحفاظ على مستويات السكر في الدم و تناول وجبة الفطور و ان يحتوي على الحبوب و الخبز الاسمر و الشوفان للحصول على فيتامين ب

يجب ان يحتوي الطعام على التالي

الحليب و مشتقاته التي تمد الجسم بالكالسيوم

اللحوم و الاسماك للحصول على البروتينات و الاحمضاض الامينية الكاملة

الخضروات و الفواكة خاصة الحمضيات للحصول على فيتامين سي

شارك المقالة:

167 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيف يمكنني تعويض الفوائد الموجودة في الأكلات البحرية إذا كنت لا أتناولها أطلاقا؟

هل يمكنني محاربة السرطان بالتغذية السليمة؟

ماهي الاطعمة الغنية بالحديد؟

هل يعد المطبخ العربي مطبخا صحيا؟

ما هي الأغذية التي تحسن صحة الكليتين؟

كيف يمكنك الالتزام بنظام غذائي صحي مع ضغوط الحياة العملية؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

هل يمكنني محاربة السرطان بالتغذية السليمة؟

كم الوقت أحتاج لأعود نفسي على نمط تغذية صحي؟

ما هو الحل مع والدتي مريضة السكري التي تتناول الحلويات بالخفية؟

ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين k؟