ما صحة أنا بشرب أي مشروب سواء حلبة أو لبن أو زنجبيل وبحط 3 معالق سكر وأحيانا 4 معالق الكلام ده صحي ولو مش صحي البديل ايه؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما صحة أنا بشرب أي مشروب سواء حلبة أو لبن أو زنجبيل وبحط 3 معالق سكر وأحيانا 4 معالق الكلام ده صحي ولو مش صحي البديل ايه؟
هذا الشيء ليس له دليل من الصحة...
لكل جسم إحتياج معين من السعرات الحرارية اليومية ومن السكر أيضا ويجب أن لا يتجاوز هذه الكمية...
النساء بحاجة ل 25 جرام ما يعادل 5 ملاعق صغيره
الرجال بحاجة ل 35 جرام سكر ما يعادل 6 ملاعق صغيرة
يجب توزيع هذه الكمية خلال اليوم...ويجب معرفة أن تناولنا للأطعمة والفواكه والعصائر أيضا يحتوي على سكر....ل1لك إحسب ما تأخذه من سكر من جميع ما تتناوله يوميا
لذلك إنتبه أن لا يتجاوز إحتياجك من السكر اليومي وأن تصاب بالسكري أو أمراض أخرى كإرتفاع الدهنيات والكوليسترول..
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
