ما اسباب زيادة الوزن؟
زيادة الوزن والسمنة تتمحور عدة اسباب منها:
- قصور الغدة الدرقية
- الاكثار من تناول الطعام مع قلة الحركة
- الاجهاد والتعب الذي يليه الافراط في تناول الاكل
- فقدان السوائل في الجسم الجفاف
- تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة ملوحة عالية
- تناول كميات قليلة من البروتين
- الاضطرابات النفسية التي تؤدي احيانا الى الافراط في تناول الاكل
- عدم الاهتمام بالتغذية السليمة بعد الرياضة
- تاثير لتناول بعض الادوية خصوصا اقراص تحديد النسل
- سوء التغذية الذي يسبب نقص الفيتامينات والمعادن والاملاح الهامة للجسم
- الافراط في ممارسة الرياضة
- قلة ساعات النوم وعدم حصول الجسم على قسط كافي من الراحة نهارا
- الجلوس لفترات طويلة
- الاكثار من الاطعمة الجاهزة والمصنعة التي تحتوي على مواد حافظة
- التقدم في العمر
- ممارسة العادات السيئة منها الاكل ومن ثم التوجة الى النوم وسهر متاخر
- الحمل
- سوء الهضم واضطربات الجهاز الهضمي مثل الامساك.
- انقطاع الطمث سن الياس
- تكيس المبايض
- تناول طعام قليل الدسم وهي في الواقع غنية بالسعرات الحرارية
العربية
