ماهي أعراض نقص فيتامين ب وطرق علاجها

الكاتب: رامي -
ماهي أعراض نقص فيتامين ب وطرق علاجها

ماهي أعراض نقص فيتامين ب وطرق علاجها

يعرف فيتامين ب (بالإنجليزيّة: Vitamin B)، على أنه مجموعة من الموادّ الكيميائيّة القابلة للذوبان في الماء، والتي تعمل مع الإنزيمات لدعم الكثير من وظائف الجسم المختلفة،ويتكوَّنفيتامين بمن مجموعة من الفيتامينات التي تُساهم في أداء وظائف مُحدَّدة في الجسم، ويمكن أن يُؤدِّي نقص أيٍّ منها إلى ظهور بعض الأعراض، والمشاكل الصحِّية العديدة، ومنها:

  • فيتامين ب 9:يمكن أن يُسبِّب نقصه الإصابة بالإسهال، أو فقر الدم.
  • فيتامين ب 6:قد يُسبِّب نقص فيتامين ب 6 الإصابة بالاكتئاب، أو الارتباك، أو الشعور بالغثيان، أو فقر الدم، أو ظهور الطفح الجلديّ.
  • فيتامين ب 1، وفيتامين ب 2:يمكن أن يُسبِّب نقصهما الشعور بالارتباك، أو ظهور شقوق على جانبي الفم.
  • فيتامين ب 3:يمكن أن يُعاني المصاب بنقص فيتامين ب 3 من مشاكل في الجهاز الهضميّ، مثل: الغثيان، وتشنُّجات في البطن.
  • فيتامين ب 12:يُؤدِّي نقص فيتامين ب 12 إلى الإصابة بوخز في القدمَين، واليدَين، والتعب الشديد، والضعف، والتهيُّج، أو الاكتئاب.


يتمّ علاج نقصفيتامين ب 12باستخدام مكملاته الغذائية، أما باقي مجموعة فيتامينات ب فمن النادر نقصها في الجسم، وغالباً ما يتمّ علاجها باستخدام المُكمِّلات التي تحتوي على تركيبتها.

أمراض يُسبِّبها نقص فيتامين ب

قد يُؤدِّي نقص أيٍّ من فيتامينات ب إلى حدوث خلل في الجسم، وإصابته بالأمراض، مثل:

  • البلاغرا:يحدث البلاغرا (بالإنجليزيّة: Pellagra) نتيجة نقص فيتامين ب 3 المعروف بالنياسين، وتتضمَّن أعراضه: التهاب اللسان، واختلاج الحركة، والتهاب الجلد، وتساقط الشعر، وتمدُّد عضلة القلب.
  • البري بري:ينتج مرض البري بري (بالإنجليزيّة: Beriberi) بسبب نقص مستوىفيتامين ب 1المعروف بالثيامين، وقد يُؤدِّي نقص الثيامين إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحِّية، مثل: صعوبة في التنفُّس، وتنميل القدمَين والساقَين، وفشل في القلب.

الفوائد الصحية لفيتامين ب

أظهرت الأبحاث أن فيتامينات ب والتي تتواجد في الخضروات الخضراء، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، واللحوم، تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وترتبط بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما يوجد لفيتامينات ب العديد من الفوائد الصحية أهمها:

  • فيتامين ب 12:له دور مهم في وظيفة العصب، وتكوين خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الحمض النووي.
  • فيتامين ب6:ضروري للنمو الطبيعي للدماغ، وللمحافظة على عمل الجهاز المناعي، والجهاز العصبي بشكل صحيح.
  • حمض الفوليك:ضروري خلال فترة الأولى من الحمل، لمنع حدوث عيوب خلقية خطيرة في المخ والعمود الفقري، مثل: السنسنة المشقوقة.
  • فيتامين ب2:يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.

شارك المقالة:
74 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook