ماذا يجب أن يتضمنه النظام الغذائي ليصبح نظاما غذائياً صحياً ؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ماذا يجب أن يتضمنه النظام الغذائي ليصبح نظاما غذائياً صحياً ؟
الوجبه الواحده من النظام الغذائي خلال اليوم يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضروريه والمهمه للجسم مثل الالياف كالخضار، البروتين كاللحوم والدجاج و الاسماك و الاجبان، الدهون الصحيه كزيت الزيتون و الافوكادو، الكربوهيدرات التي تمد الدماغ والجسم بالطاقه كالخبز الأسمر لاحتوائه على نسبة عاليه من الالياف، يجب التقليل من نسبة الدهون الموجوده في الغذاء و ذلك عن طريق طبخ الغذاء بطريقه صحيه.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
