يعد الاستغفار مفاتيح الفرج و ماحي للذنوب قد نكون مصليين  صائمين و لكن لدينا عادات قد تغضب الله تعالى و قد تزيد من سيئاتنا ما لم ترتدع عنها أو نتركها لذلك جعل الله تعالى الاستغفار هو الوسيله الأولى ل ترك المعصيات ثم التفكر في عقاب الله تعالى من هذه العاده و إليك نصيحه أخرى عندما تأتي ل تفعل هذه العاده مهما كانت حاول أن تشغل نفسك بقراءه القرآن الكريم أو عمل اي شيء قد يلهيك عنها حاول انه تسبتدل الوقت الذي تضعه ل هذه العاده ب مساعده الآخرين مثلا او القيام. بالرياضه