المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / كيف يمكن خسارة الوزن بدون نظام غذائي أنثى لسن ١٢ وطول ١٦٦ ووزن ٥٢ لا أملك أي عضلات أعاني من انخفاض في ضغط الدم؟

كيف يمكن خسارة الوزن بدون نظام غذائي أنثى لسن ١٢ وطول ١٦٦ ووزن ٥٢ لا أملك أي عضلات أعاني من انخفاض في ضغط الدم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف يمكن خسارة الوزن بدون نظام غذائي أنثى لسن ١٢ وطول ١٦٦ ووزن ٥٢ لا أملك أي عضلات أعاني من انخفاض في ضغط الدم؟

بداية فان وزنك مقارنة بطولك في هذا السن يعتبر ضمن الحد الصحي للاشخاص في مثل سنك

و لكن اذا كان لديك الرغبة بتنزيل وزنك

فيجب عليك الالتزام بالرياضة يوميا و لمدة نصف ساعة على الاقل

يمكنك خلالها الجري او المشي او في حال الذهاب الى النادي الرياضي

كذلك يجب الحفاظ على غذاؤك صحي لانك بحاجة لجميع العناصر الغذائية في هذا السن للنمو بشكل صحي خلال السنوات القادمة

فاذا لم ترغبي بعمل حمية غذائية يفضل ان تعتمدي في طعامك على الغذاء الصحي و الخضار والفواكة و تقليل قدر الامكان الاطعمة السريعة المليئة بالدهون

شارك المقالة:

29 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟

كيف اتخلص من الكرش بطريقه غير شاقه؟

هل رجیم یعتمد علی شربة خضار فقط تخسس الکرش بدون مضاعافات؟

كيف أتخلص من الوزن الزائد مع العلم أن طولي ١،٦٢ و أزن الآن ٨٠ كيلو وعمري ٤٤ سنة؟

كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟

ما هو المنحف الأفضل لي إن كان وزني 77 و طولي 165 و أنا أنثى غير قادرة على ممارسة الرياضة بسبب سوفان الركبة والشحوم متمركزة في البطن والأفخاذ؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

ما أهم الأغذية التي تساعد في خسارة الوزن؟

ما رأيكم في حبوب super citrimax للتنحيف لأني أستخدم ريدون للإرتياب ولا أستطيع ايقافه وسمنت كثير وأريد أن أنحف؟

لماذا لا ينزل وزني؟