المحتوى

كيف يستطيع الإنسان السيطرة على حالته المزاجية؟

الكاتب: يزن النابلسي -

من وجهة نظري يمكن للفرد أن يزيد من السيطرة والضبط على حالته المزاجية من خلال تعلم فنيات الإسترخاء العضلي والعقلي وكذلك:

تعليم فنيات ضبط الذات والتي يمكن أن يكون أولها المراقبة الذاتية حتى يتعرف الفرد على نقاط الضعف ونقاط القوة لديه ويعمل على ضبطها جيداً.

حاول أن لا تبالغ في ردات فعلك وتمهل دائماً في الرد ولا تقم بالرد سريعاً.

إياك وتعميم النظرة السلبية التي من شأنها أن تزيد الحالة سوءاً.

حاول أن تأخذ الأمور في حياتك بأكثر بساطة وقلل من الجدية في التعامل مع المحيطين.

شارك المقالة:

130 مشاهدة

هل أعجبك المقال