كيف أخس دلوقتي أنا زايد عن وزني حوالي ١٣ك وبنزل جيم حاليا من أسبوع بس مش ملتزم بنظام غذائي و عايز أخس لوزني الطبيعي؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف أخس دلوقتي أنا زايد عن وزني حوالي ١٣ك وبنزل جيم حاليا من أسبوع بس مش ملتزم بنظام غذائي و عايز أخس لوزني الطبيعي؟
انت في الطريق الصحيح بدايةً ، فممارسة التمارين الرياضية يساعد على حرق الدهون، بالاضافة الى الالتزام بحمية غذائية قليلة السعرات الحرارية، حاولي تجنب الحلويات والنشويات والكربوهيدرات، تناول الاطعمة الغنية بالبروتينات كالدجاج واللحوم، عدم تناول السكر، شرب كميات كبيرة من السوائل خلال اليوم.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
