كيف أتخلص من وهم الخوف...حتى من الأشياء التي أعلم بأنها غير موجودة أو موجودة؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف أتخلص من وهم الخوف...حتى من الأشياء التي أعلم بأنها غير موجودة أو موجودة؟
لخوف او الفوبيا من الاشياء هو مشكلة شائعة لدى بعض الاشخاص وقد تعزى بأنها مرض نفسي. اولاً العلاج السلوكي الادراكي، حيث يجب رسم وتخيل عواقب من هذا المخاوف، وتهميشها، مثلاً عند الخوف من الاماكن العالية، تحدث الى نفسك وقل مثلا " لن يحدث لي شيئاً عند الصعود لها، وانا قوي ، ولن اسقط.. الخ "
ايضاً التفاؤل والايمان انه لن يحدث لك شيء سيء بأمر الله،
في حال لم تستجيب لهذه التدريبات ومقاومة الخوف بهذه الطريقة، يمكن الذهاب للطبيب النفسي للتحدث له وسيحاول هو بدوره علاجك بالجلسات الطبية و الادوية.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
