كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟
عن طريق تغيير نمط الحياة واتباع نظام صحي سليم ومتنوع، فينصح بتناول 5-6 وجبات موزعة خلال اليوم وأن تحتوي هذه الوجبات على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم مثل الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والخضار، والفواكه، والحليب ومشتقاته
كما ينصح بالإهتمام بكميات ونوعيات الأغذية المتناوله اليومية، وتجنب تناول العصائر المصنعه، والحلويات المختلفة، والوجبات السريعة، والزيوت والمقالي
ولشد منطقة البطن ينصح بعمل تمارين لمنطقة البطن لزيادة حرق الدهون في هذه المنطقة والعمل على شدها
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
