كلنا لدينا سلوكيات ادمانيه ولكن ادمان عّن ادمان يختلف فالادمان لا تقتصر على المخدارت ومذهلىبات العقل ولكن طريقه علاج هذه الادمانات بتختلف بحسب نوع الادمان
بالتالي بكل بساطه يمكن التخلي عّن ادمان الهاتف من خلال توجيه سلوكك فمثلاً وضع الهاتف في الغرفه والخروج للمشي وممارسه الرياضه او مثلاً تعزيز التواصل الفعال والذي هو وجهًا لوجهه
او من خلال توجيه الهاتف لما هو مفيد مثلاً قراءه كتاب او مثلاً مشاهده افلام وثائقيه وتثقيف النفس
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
