العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
الصحة
/
كيفيه الحفاظ على وزني؟
كيفيه الحفاظ على وزني؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيفيه الحفاظ على وزني؟
من خلال الالتزام بالعادات الغذائية الصحيحة
بحيث عدم زيادة السعرات الحرارية و عدم فقدانها
و ذلك بالحفاظ على تناول الوجبات الثالاثة الاساسية و تناول اللحوم او الدجاج ووجبة اسبوعية من الاسماك
بالاضافة الى تناول الخضروات و الفواكة ، تناول الحلويات بكميات معتدلة حتى لا تكتسب وزن زائد
ممارسة الرياضة ثلاثة ايام على الاقل اسبوعيا
شرب الماء بكثرة خلال اليوم
وجود نظام غذائي عند الشخص بداية من وجبة الفطور الى وجبة العشاء
يجعله يحافظ على توازن عدد السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم
بالاضافة للرياضة الضروية للصحة بشكل عام و الحفاظ على الوزن الصحي
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
155 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما هو مرطب الوجه الأنسب للبشرة الدهنية؟
هل هذه الأدوية تنفع الالتهاب الرئوي أمي اليوم كشفت وطلع عندها التهاب رئوي حاد أعطوها مضادات حيوية وهي augmentim و كلاسيد tamiflu ومش شوية أخذت ايزيبكت وزود السعال عندها جداً؟
ما هو العقار البديل لعقار سولوميدرول؟
هل مرهم بيبانثين الوردي للأطفال يحتوي على فيازلين أو زيت معدني؟
من هم الاشخاص المعرضون للاصابة بتسوس الاسنان؟
من هو الدكتور نبوغ العوا
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
من وزن 90 الى60 ومن مقاس XXXL الى M دون تعب و دون رجيم
من هو الدكتور نبوغ العوا
الروكتان ما هو ؟
ما هو العقار البديل لعقار سولوميدرول؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية
العربية
