من أهم نصائح خسارة الوزن الزائد تناول أكل صحي متوازن وذلك في زيادة تناول البروتين والتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدسم والدهون والأملاح والتقليل من تناول السكر والنشويات وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والحرص على النوم الكافي وممارسة الرياضه بإنتظام والإكثار من شرب الماء.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
