فوائد وأهمية تناول الأناناس

الكاتب: رامي -
فوائد وأهمية تناول الأناناس
"

فوائد وأهمية تناول الأناناس.

الأناناس

تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة و بوفرة التي تجعل أمر تناول الأناناس في غاية الأهمية, و بالإضافة لذلك فأن مذاقها شهي و يمكن تناولها كوجبات أو عصائر للكبار و الصغار, و يجهل الكثير من الأشخاص فوائد الأناناس القيمة التي تجعله من احسن وأفضل الخيارات التي يجب الإقدام عليها, و لنتعرف على أهم فوائد الأناناس في ما يلي أبرزها..

ما هىاسبابتحفزكعلى تناول الأناناس:

كمية فيتامين ج

يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس على كمية وافرة من فيتامين ج تتجاوز الحد الأدنى من حاجة الفرد اليومية و التي تتمثل بـ 75 مل غرام للمرأة و 90 مل غرام للرجل, و لذلك يعد تناول الأناناس خيار احسن وأفضل من تناول البرتقال أو الجريب فروت للحصول على فيتامين ج بطريقة طبيعية.

فقدان الوزن

يمكن استبدال السناكات الغنية بالسكر بقطع الأناناس لكونها سهلة التحضير و تشبع رغبة المرء في تناول الأطعمة الحلوة, و يعتبرتناولالأناناس من الخيارات المناسبة للحفاظ على الوزن لكونه لا يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية, كما أن الألياف المتواجدة في الأناناس تعمل على زيادة مدة الشعور بالشبع, و بالتالي فأن المرء لا يحتاج لتناول الطعام بكثرة.

الالتهابات

يحتوي الأناناس على مادة البروميلين و هو أنزيم له دور كبير في مكافحة الألتهابات و خصوصا تلك التي تحدث في الحلق و الجيوب الأنفية, و كذلك يمكن لهذا الأنزيم أن يساعد في معالجة الالتهابات المرتبطة بتقرح غشاء القولون و غيرها من أنواع الإلتهابات المختلفة التي تصيب الإنسان.

صحة العظام

تحتاج العظام للمنغنيز جنبا إلى جنب مع الكالسيوم للحفاظ على صحتها و قوتها, و يعتبر الأناناس من مصادر المنغنيز الجيدة, حيث أن كوب واحد من قطعالأناناسيمكن أن يؤمن للمرء 75% من حاجته اليومية للمنغنيز, و تكمن أهمية وفائدة المنغنيز في قدرته على تخفيف أعراض هشاشة العظام عن طريق زيادة كثافة المعادن بالعظام, و كما أن للمنغنيز دور كبير في تعزيز قوة الأنسجة الضامة.

"
شارك المقالة:
40 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook