اعرف السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد.. القطعة الواحدة تتجاوز 220

الكاتب: رامي -
اعرف السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد.. القطعة الواحدة تتجاوز 220
"

اعرف السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد.. القطعة الواحدة تتجاوز 220


تتنوع أطباق الحلوة على مائدة عيد الفطر المبارك،  فلم يخل أى بيت  من الكحك بأنواعه المختلفة والبسكويت والبيتى فور والغريبة، الذى يتم تناوله مع فنجان من الشاى بالحليب  تلك العادة من أبرز عادات المصريين لاستقبال الساعات الأولى من أول أيام العيد. 



إلا أن الإفراط فى تناول الكحك والبسكويت يعرضك لمخاطر صحية واضطرابات بالجهاز الهضمى وانتفاخ المعدة، بجانب ذلك فإنه يؤثر على وزنك ويمنحك مئات السعرات الحرارية التى تعرضك للسمنة المفرطة. 




وطبقا لتقرير نشر فى موقع healthline، يوضح خلاله حجم السعرات الحرارية بحلوى العيد والتىتشمل :



الكحكة الواحدة السادة تحتوى على 180 سعر  



قطعة الكحك بالعجمية أو المكسرات تحتوى من 200 إلى 220  


 


قطعة الكحك بالملبن تحتوى على أكثر من 220 


 


قطعة الغريبة تحتوى من 140 إلى 160 


 


قطعة البيتي فور تحتوى من 80الى 100 


 


قطعة بسكويت النشادر من 80 إلى 90 


 


 


 


وتكمن مخاطر حلوى عيد الفطر المبارك فى كميات السكر الكبيرة التى تحتوى عليها والدهون والزيوت المشبعة بها تلك الأطعمة، وبالتالي قد تحدث اضطرابات بالجهاز الهضمى وامساك وانتفاخ المعدة، بالإضافة إلى أن السعرات الحرارية بها تعرضك للسمنة ومضاعفاتها المعروفة. 


 


وأوصى الخبراء بعدم الإفراط فى تناول تلك الحلويات خاصة لمرضى القلب والسكر وضروري تناول الأدوية المحددة لتجنب مخاطرها بسبب ارتفاع مستويات السكر والكوليسترول، مع ضرورة تناول الماء بكثرة بما لايقل عن لتر يوميا، لخفض مخاطرها. 


 


ولابد من الاكتفاء بتناول قطع محدودة على مدار اليوم حتى لاتصاب بوعكة صحية واضطرابات المعدة واستبدال الحلويات بفواكه تمنحك الترطيب مثل البطيخ والكانتلوب.



"
شارك المقالة:
2 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook