يدخلُ فيتامين هـ أو E في صناعةِ الكثير من مستحضرات التجميل وكريمات العناية بالبشرة، وكذلك يُستخدم في مستحضراتِ العناية بالشّعر؛ وذلك لامتلاكه خصائص مضادةً للأكسدة، ويضمّ فيتامين هـ ثمانية مركبات، منها مركبات التوكوفيرول (بالإنجليزية: Tocopherols) والتوكوترينول (بالإنجليزية: Tocotrienols)، ويعمل فيتامين هـ على تحفيز المناعة، والتعزيز من صحة الدّورة الدّمويّة، كما أنّه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدّم، ويحافظ على صحة القلب، ويمنع تلف الدّماغ النّاجم عن السّكتة الدّماغيّة، كما أنّه يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواعالسرطان. ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن الحصول على فيتامين هـ ككبسولات، أو كزيتٍ من الصّيدلية، كما أنّه يتوفر في الكثير من الأغذية، كزيت الزّيتون وزيت جوز الهند والأفوكادووالسبانخوبذور دوار الشّمس وجنين القمح والمكسرات والحبوب الكاملة. ويمكنُ الحصولُ على الكثيرِ من الفوائد للبشرة باستخدامِ فيتامين هـ، لذلك سنذكرُ في هذا المقال هذه الفوائدِ للتعرّفِ عليها.
يوفر فيتامين هـ الكثير من الفوائد الصحية للبشرة والجلد، ونذكر منها:
توجد الكثير من الوصفات المفيدة للبشرة والتي تعتمد على فيتامين E، ومنها:
يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة وخصائص الترطيب وبالتّالي تسريع شفاء الجلدالتّالفوإصلاح الأنسجة التّالفة، مما يمنع النّدوب من أنْ تصبح دائمة، والطّريقة هي:
يمكن مكافحة علامات تقدم السن في البشرة مثلالتجاعيدوالبقع عن طريق فيتامين هـ؛ لأنّه يعكس الضّرر النّاجم أشعة الشمس والجذور الحرّة، ويعزّز من إنتاج الكولاجين، والطريقة هي:
ملاحظة:يمكن استخدام زيت الزّيتون الدّافئ 2-3 مرّات يوميّاً، وذلك لأنّه يُعدّ غنيّاً بفيتامين هـ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين هـ بانتظام.
يمكن أنْ تصاب أيّ منطقة في البشرة بفرط التّصبّغ الذي يسبّب لوناً متفاوتاً فيهاوالبقعالدّاكنة، ويستطيع فيتامين هـ علاج فرط التّصبّغ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وذلك بتدليك زيت فيتامين هـ على المنطقة المصابة مدّة 10-15 دقيقة مرّتين يوميّاً لعدة أسابيع، أو بخلطه مع زيت الخروع، والطّريقة هي:
زيت فيتامين هـ يرطّب وينعّم البشرة والأيدي الخشنة والجافة، بالإضافة إلى أنّه يحمي اليدين من علامات تقدّم السّن، ويمكن خلط القليل منه مع لوشن الجسم؛ لترطيب اليدين أو عن طريق عمل حمام لليدين، والطّريقة هي:
ملاحظة:يمكن تدليك اليدينبزيت الزّيتونالدّافئ مدّة 5-10 دقائق يوميّاً قبل النّوم؛ لتنعيمها.
يصاب الجلد بعلاماتالتمددجراء الحمل أو زيادة أو نقصان الوزن المفاجئ، ويحتوي فيتامين هـ على الخصائص التي تمكّنه من إخفاء هذه العلامات، والطريقة هي:
ملاحظة:يمكن تدليك علامات التّمدد بزيت الزّيتون أوزيت جوز الهندالدّافئ 2-3 مرّات يوميّاً.
يعالج فيتامين هـ جفافالشّفاهويجعلها ناعمةً ونضرةً ويضفي عليها تألّقاً طبيعيّاً عن طريق علاج الشّفاه الدّاكنة، والطّريقة هي:
فيتامين هـ مرطّب للبشرة، ويمكن وضع عدّة قطراتٍ قليلةٍ منه على قطعة من القطن وتطبيقه على المناطق الجافة وتركه طوال اللّيل، وغسله في الصّباح، ويُنصح بعدم تكرار هذه الوصفة أكثر من مرّتين أسبوعياً، أو عملقناعلتبييض وترطيب الوجه، والطّريقة هي:
"